• 1 plátano
• 250 ml de leche
• 1 puñado de arándanos frescos o congelados

Preparación: ponemos todos los ingredientes en la licuadora, trituramos hasta obtener la consistencia deseada y servimos, podemos incorporar 2 cubos de hielo

• 1 plátano maduro
• 1 manzana verde
• 3 cucharadas de copos de avena
• 150 g de yogur natural
• un chorrito de leche
• 2 cubos de hielo

Preparación: lavamos y pelamos la manzana, la cortamos en trozos junto con el plátano, ponemos todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y licuamos hasta que esté suave. Si queda muy denso incorporamos leche hasta obtener la consistencia deseada.

• 1 plátano maduro
• 20 fresas
• 200 ml de leche
• 1 cucharadita de semillas de chía
• un puñado de granola

Preparación:Lavamos las fresas, quitamos el pedúnculo y las ponemos en el vaso de la batidora junto con el plátano troceado y la leche. Trituramos hasta que esté cremoso y homogéneo, servimos con un poco de semillas de chía y de granola por encima.

• 2 kiwis maduros
• 1 plátano
• 125 g de yogur de vainilla (o de kiwi)
• medio limón
• hielo

Preparación: pelamos los kiwis y el plátano. Exprimimos el limón. Ponemos en la batidora todos los ingredientes y trituramos hasta que esté cremoso. Servimos con hielo.

• 250 g de piña (ya limpia)
• 125 g de yogur natural (o de piña)
• 150 ml de leche
• hielo

Preparación: ponemos los trozos de piña, el yogur y la leche en el vaso de la batidora, batimos hasta que esté cremoso. Servimos con hielo.

• 1 remolacha cocida
• 20 fresas
• 400 ml de agua

Preparación: lavamos las fresas y quitamos el pedúnculo. Las ponemos en el vaso de la batidora junto con la remolacha troceada y el agua. Trituramos hasta que esté bien homogéneo y servimos.

• 3 tazas de cubos de sandía sin semilla congelados
• 1500 ml de leche
• 150 g de yogur griego

Preparación: en este caso es importante que la sandía esté congelada, porque de lo contrario el smoothie quedaría muy líquido. Ponemos todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y trituramos hasta que esté bien cremoso